即便是一些准妈妈提前看了书查了网上资料，却依然会被那些“不听老人言，吃亏在眼前”的话给震慑住，甚至老一辈人还会搬出自己的切身教训让宝妈们“不服不行”。最后如果你还是持怀疑态度，她们还会撂下一句“以后落下病根可别后悔”，让人心惊胆战。
事实上，我一闺蜜就是因为太过于听信老一辈人的“注意事项”，结果月子期间身体就有些不适，去医院一检查，正是由那些“注意事项”引起的。
产后坐月子，老一辈所说“注意事项”莫全信，月子病可能因此而起。
“要一直躺在床上，没事别下床”
产后的确需要静卧休养，但不代表要一直躺在床上。医生建议，顺产后只要有力气就可以下床走动，剖腹产也鼓励尽快翻身、拔掉导尿管后下床走动。很多产妇在医院照着医生的话去做，一回家就在床上不下来了，这是为什么？
事实上，医生鼓励产妇下床多走动，是为了防止产妇下肢静脉循环血栓。因为静卧很容易导致下肢血液循环不畅。我的那位闺蜜，正是因为谨遵老妈教诲，产后一直在床上平躺着，结果导致了下肢静脉曲张。
“多喝肉汤才有奶水”
很多老人为了让产妇早下奶，会早早地就开始熬浓稠的排骨汤之类给产妇喝，并说“多喝汤才能有奶水”。
其实尽早下奶的原则是“早吸吮、早开奶”。产后24小时正是宝宝吮吸反射最强劲的时候，这时候让宝宝多吮吸，能刺激宝妈乳腺，尽早下奶。此外，每天都让宝宝多吸吮，才能多下奶。汤类只是其中的一个因素，为身体提供了水分而已，毕竟，母乳里大部分都是水。
而且，在宝妈产后一周内，因为乳腺尚未疏通，太过油腻浓稠的汤水反而容易堵塞乳腺管，引起乳腺发炎。乳腺发炎之苦，受过的宝妈都知道，简直是煎熬。
况且，给身体补充分水的途径有很多，果汁可以、稀饭可以、牛奶可以，甚至白开水也可以。为什么只能选择上面浮层脂肪、油腻腻的肉汤呢？甚至喝到实在喝不下了还非得喝？
“快出月子了要发发汗，好去寒”
很多产妇在临出月子时会选择“发汗”，甚至成了一道仪式。老一辈人对“发汗”也是有说法的，意为出出汗，让毛孔张开，可以把月子里受的风寒给驱除。
于是，有些产妇被捂得严严实实，头上出了一层又一层的虚汗，发汗后只是稍微有点神清气爽，很快就觉得比以前更累了。还有些产妇去专门的月子会所或机构发汗，汗蒸之后毛孔张开，回家途中不慎受凉，反而落下了“怕冷”“畏寒”等“月子病”。
事实上，只要月子期间保暖工作做好，一般不会有风寒入体，也不必“发汗”。而且体弱的人本身气血不足，发汗时大量出汗，反而会更损耗身体。
产后注意“八不”，否则月子期易落下病根，或一辈子“甩不掉”
生孩子对于女性的身体而言，无疑是一次重创，能不能恢复好，就看月子期这段时间休息得如何了。
不过对于部分产妇而言，坐月子的这段时间算不上恢复期，反而因为心情不好，带娃太累，身体落下一辈子都“甩不掉”的病根。
落下月子病的宝妈有多难受？
@无泪甜食：
“生完孩子，医生嘱咐在顺产三天后就可以洗淋浴，多注意卫生，并且还要多下床走动，但是家里人的要求正好相反，一直拦着你不要洗澡，不要下床活动，结果身上都臭了，感觉伤口也发炎了，而且腰还越睡越痛。”
@三金和豆豆妈：
“因为在大学毕业之后坚持学跳舞，所以怀孕前，我的腰是非常健康的，但是怀上宝宝之后，腰从孕晚期就开始痛了，产后因为要带娃也没休息好，结果现在一到阴雨天就关节痛。”
@诺娜诺：
“刚坐完月子不久时，感觉自己浑身轻松，认为一定恢复得非常不错，没落下月子病，但是一年后，开始发现自己憋不住尿，动作幅度大一点、突然打喷嚏了，都可能出问题，真的是非常尴尬，弄得我都不敢出门了。”
@悦悦：
“我的月子病和别人的很不一样，居然是眼睛痛，视力也下降了，现在一吹风就开始流泪，不管是我妈，还是我家婆，都没有这种问题，没想到生完孩子之后，要开始戴眼镜了。”
宝妈们会留下这些月子病，除了是产后没休息好，也与休息的方式不对，碰了很多不该碰的东西有关。
因此，在月子期最好能注意“八不”
1）不碰重物
产后提重物、下蹲，会影响伤口恢复，还可能造成子宫脱垂；而剖腹产的女性，提了重物之后，很容易导致身体中的其他器官下垂，功能出现异常。
提重物的时候用力不对，也可能导致腰间盘突出，腰部肌肉拉伤。
2）不碰油腻、辛辣食物
生完孩子的宝妈，肠胃是很虚弱的，功能还未完全恢复，这时最好使用好消化的流食，在一周后才可吃正常食物，但同样应该以清淡为主。
油腻、辛辣食物会影响肠胃健康，损害消化、吸收能力，导致孕妈营养不良，难以恢复好。
3）不用错误抱娃方式
抱孩子的时候过度弯腰、低头、蹲着、举手，都可能可能导致这些部位的关节、肌肉出现损害，从而导致坐完月子后，身体却越来越痛。
4）不长期卧床
长期卧床反而会导致腰痛，而且不利于恶露排出，子宫恢复。
5）情绪不波动
产后因身体激素的影响，很容易抑郁，有抑郁症的宝妈，可能会一直头痛、做什么都提不起精神，甚至是伤害自己。
而且情绪太过于大喜大悲还会导致母乳停滞，宝宝没有奶喝。
6）不在过热过冷的环境中休息
人的最佳生存温度是24~26℃，湿度为60%左右，因此，不管是冬天还是夏天，孕妈觉得热就要开空调，觉得冷，就可以开暖气了，只要多注意通风、保湿就行。
7）不喝红糖水
红糖不补气血，反而可能导致孕妈血糖升高，不利于身体恢复。
8）不能不清洁身体
产后保持身体洁净，不仅可以令宝妈心情更好，也利于身体恢复，特别是会阴部分的卫生，关系到子宫健康。
月子期的这些小事，能提高孕妈的精神状态
▼有贴心的人照顾
不管是月嫂，还是公婆、父母、亲人，如果能将孕妈、宝宝都照顾得很好，孕妈就没什么忧虑了，身体自然能很快恢复。
▼看着宝宝健康发育
看着宝宝第一翻身，咿咿呀呀地叫，能自己趴，学会了叫爸爸妈妈，并且每次检查都通过了，也是很让宝妈幸福、欣慰的事情。
▼学到新的育儿知识
及时学到新的育儿知识，并且成功用到了自家宝宝身上，突然解决面前的麻烦，心中的困惑，也能让孕妈轻松很多。
▼收到朋友、亲戚的祝福
生完宝宝后，能第一时间得到亲人、朋友的祝福，并且难过的时候，也有人安慰、开解，也是一件很幸运的事，同时也告诉宝妈们，她们不止能当妈妈，也依然是独立个体，有自己的生活圈。