不过对于部分产妇而言，坐月子的这段时间算不上恢复期，反而因为心情不好，带娃太累，身体落下一辈子都“甩不掉”的病根。
落下月子病的宝妈有多难受？
@无泪甜食：
“生完孩子，医生嘱咐在顺产三天后就可以洗淋浴，多注意卫生，并且还要多下床走动，但是家里人的要求正好相反，一直拦着你不要洗澡，不要下床活动，结果身上都臭了，感觉伤口也发炎了，而且腰还越睡越痛。”
@三金和豆豆妈：
“因为在大学毕业之后坚持学跳舞，所以怀孕前，我的腰是非常健康的，但是怀上宝宝之后，腰从孕晚期就开始痛了，产后因为要带娃也没休息好，结果现在一到阴雨天就关节痛。”
@诺娜诺：
“刚坐完月子不久时，感觉自己浑身轻松，认为一定恢复得非常不错，没落下月子病，但是一年后，开始发现自己憋不住尿，动作幅度大一点、突然打喷嚏了，都可能出问题，真的是非常尴尬，弄得我都不敢出门了。”
@悦悦：
“我的月子病和别人的很不一样，居然是眼睛痛，视力也下降了，现在一吹风就开始流泪，不管是我妈，还是我家婆，都没有这种问题，没想到生完孩子之后，要开始戴眼镜了。”
宝妈们会留下这些月子病，除了是产后没休息好，也与休息的方式不对，碰了很多不该碰的东西有关。
因此，在月子期最好能注意“八不”
1）不碰重物
产后提重物、下蹲，会影响伤口恢复，还可能造成子宫脱垂；而剖腹产的女性，提了重物之后，很容易导致身体中的其他器官下垂，功能出现异常。
提重物的时候用力不对，也可能导致腰间盘突出，腰部肌肉拉伤。
2）不碰油腻、辛辣食物
生完孩子的宝妈，肠胃是很虚弱的，功能还未完全恢复，这时最好使用好消化的流食，在一周后才可吃正常食物，但同样应该以清淡为主。
油腻、辛辣食物会影响肠胃健康，损害消化、吸收能力，导致孕妈营养不良，难以恢复好。
3）不用错误抱娃方式
抱孩子的时候过度弯腰、低头、蹲着、举手，都可能可能导致这些部位的关节、肌肉出现损害，从而导致坐完月子后，身体却越来越痛。
4）不长期卧床
长期卧床反而会导致腰痛，而且不利于恶露排出，子宫恢复。
5）情绪不波动
产后因身体激素的影响，很容易抑郁，有抑郁症的宝妈，可能会一直头痛、做什么都提不起精神，甚至是伤害自己。
而且情绪太过于大喜大悲还会导致母乳停滞，宝宝没有奶喝。
6）不在过热过冷的环境中休息
人的最佳生存温度是24~26℃，湿度为60%左右，因此，不管是冬天还是夏天，孕妈觉得热就要开空调，觉得冷，就可以开暖气了，只要多注意通风、保湿就行。
7）不喝红糖水
红糖不补气血，反而可能导致孕妈血糖升高，不利于身体恢复。
8）不能不清洁身体
产后保持身体洁净，不仅可以令宝妈心情更好，也利于身体恢复，特别是会阴部分的卫生，关系到子宫健康。
月子期的这些小事，能提高孕妈的精神状态
▼有贴心的人照顾
不管是月嫂，还是公婆、父母、亲人，如果能将孕妈、宝宝都照顾得很好，孕妈就没什么忧虑了，身体自然能很快恢复。
▼看着宝宝健康发育
看着宝宝第一翻身，咿咿呀呀地叫，能自己趴，学会了叫爸爸妈妈，并且每次检查都通过了，也是很让宝妈幸福、欣慰的事情。
▼学到新的育儿知识
及时学到新的育儿知识，并且成功用到了自家宝宝身上，突然解决面前的麻烦，心中的困惑，也能让孕妈轻松很多。
▼收到朋友、亲戚的祝福
生完宝宝后，能第一时间得到亲人、朋友的祝福，并且难过的时候，也有人安慰、开解，也是一件很幸运的事，同时也告诉宝妈们，她们不止能当妈妈，也依然是独立个体，有自己的生活圈。
产后坐月子，需要发汗排毒吗？
导读：前段时间，小编也听到了很多妈妈群中流传的“满月发汗排毒法”，就是通过产后坐月子期间，用发汗的方式来将身体里的毒素排出来，这样产妇的身体才能更好的恢复，也能够避免落下月子病。其中的“科学理论”知识真的是头头是道，很多妈妈都信以为真。
那么，产后坐月子，就真的需要发汗排毒吗？这样的做法真的能够帮助排除身体里的一些湿邪类毒素吗？利用科学的角度来看，身体的毒素是很难通过简单的发汗就能够排出出来的，所以，月子期“发汗排毒”更多的就只是一个营销的噱头罢了。
一、月子期发汗不当，容易误伤产妇
在传统的坐月子观念里，我们也会经常听到一些老人们的观点，就是产妇坐月子的时候不能见风，要穿好衣服捂好身子，这样才能够避免湿邪入体。但产妇产后的身体非常虚弱，是经不起这样的高热折腾的，如果我们的发汗方式不对，更容易伤害到产妇的身体健康
因为在高热的状态之下，产妇很可能出现热射病、身体脱水、中暑以及诱发伤口感染等等的问题，并且在这其中还很容易就会扰乱到产妇们正常的身体代谢循环。相对于所谓的“出一身汗来排毒”，捂汗所带来的种种潜在危害要比这虚无的好处要明确得多。
二、多下床走动，更利于恶露排出
产妇们在坐月子的时候，最为关注的一点就是我们子宫的恢复情况，在生完孩子之后，那些残余在子宫里的血液和组织都需要经过一段时间来排清，而这些就是我们所说的“恶露”，子宫恢复得好不好，就看恶露排得干不干净。
而这种捂汗排毒的方法对于身体来说没有任何的益处，反而是日常多下床活动活动，更能够帮助身体的恶露排出。并且，运动能够促进身体的气血循环，带到整体的新陈代谢发展，这对于身体的恢复来说，才是拥有正向积极的作用。
三、坐月子期间需要注意好保暖和卫生清洁
产妇在坐月子的恢复期间，身体都比较虚弱，很容易就会受到各种外界因素的影响而生病，处理不好的就甚至会落下一辈子的病根。所以，在这个时候，我们最需要的就是做好保暖工作，避免身体受寒感冒，同时也要注意好身体的卫生清洁。
所以，在坐月子期间，要是高温炎热的天气，感觉到很热的话空调也是可以开的，只要出风口不要直对着产妇吹即可；同时，日常简单的梳洗清洁也需要保持的，比如刷牙、擦身子以及隔段时间的洗头等等，在保暖防寒的前提之下，也是完全可以进行的。
四、月子期间饮食注意清淡高营养
想要身体恢复得好，除了日常的细心护理之外，身体的营养补充也是非常关键的一环。因为一方面是生孩子消耗了身体太多的营养和精力，另一方面是需要连续的日常哺乳工作，所以就需要有足够的营养来维持产后身体所需。
而坐月子期间的身体恢复，是不适合任何类型的大补饮食的，产妇们更需要清淡且有营养的饮食，这样更适合虚弱的身体吸收和消化。所以，保证食材的新鲜，简单的烹调方式避免营养的过多流失，多补充蛋白质、钙质、维生素等才是关键。
重要提示：坐月子期间用发汗的方式来排出身体毒素是一件非常不科学的事情，错误的操作反而会伤害到产妇的身体健康。而产妇们在坐月子期间，需要注意好日常的活动，穿衣保暖和卫生清洁，饮食上做到清淡高营养即可。